علم النشاط البدني
تم الإرسال من طرف Edie
- 5 فبراير 2021
ما هو العلم وراء ذلك؟
-
النشاط البدني له فوائد صحية كثيرة: فهو يقوي القلب ويمكن أن يساعد في تحسين صحة العظام واللياقة البدنية، ويخفض ضغط الدم، ويحسن نوعية النوم ويقلل من خطر الإصابة بالسكري.
-
النشاط البدني يحفز نمو الدماغوالمهارات الحركية والنمو المعرفي. يحسن التعلم والذاكرة ويساعد الأطفال على تحقيق أفضل في المدرسة.
-
النشاط البدني النشرات الاندورفين والدوبامين، ومسكنات الألم الطبيعة التي تخلق أيضا شعور الرفاه والسعادة وتقليل خطر الاكتئاب.
-
يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 5 سنوات المشاركة في اللعب النشط لمدة 3 ساعات على الأقل كل يوم.
-
يجب على الأطفال الذين أعمارهم من 6 إلى 17 سنة الانخراط في ساعة واحدة على الأقل من النشاط المعتدل إلى النشطة في اليوم.