Věda o fyzické aktivitě

Jaká věda za tím stojí?

• Fyzická aktivita má mnoho přínosů pro zdraví: posiluje srdce a může pomoci zlepšit zdraví a kondici kostí, snižuje krevní tlak, zlepšuje kvalitu spánku a snižuje riziko vzniku cukrovky.

• Fyzická aktivita stimuluje růst mozku, motorické dovednosti a kognitivní vývoj. Zlepšuje učení a paměť a pomáhá dětem dosáhnout lepších výsledků ve škole.

• Fyzická aktivita uvolňuje endorfiny a dopamin, přírodní léky proti bolesti, které také vytvářejí pocit pohody  a štěstí a snižují riziko deprese.

• Děti ve věku od 3 do 5 let by se měly zapojit do aktivní hry po dobu nejméně 3 hodin denně.

• Děti ve věku od 6 do 17 let by se měly zapojit do alespoň jedné hodiny mírné až intenzivní aktivity denně.