Nejlepší způsob, jak se zbavit špatných návyků: Co nás může naučit věda

Změna životního stylu a rozhodnutí zbavit se špatných návyků může být výzvou pro nás všechny.

Vědci z Kings College London a University of York doporučují některé jednoduché techniky , u kterých bylo vědecky prokázáno, že zvyšují šance na úspěch při zbavování se špatných návyků.

Dva Ps- Vytrvalost a Plánování.

• Pochopte, že to může trvat více než jeden pokus a cesta nemusí být vždy hladká. 
• Plánování času a metody vám může zajistit udržení motivace.

Poučte se z lapsu

Považujte lapsy za křivky učení. Analyzujte a zamyslete se nad okolnostmi a přemýšlejte, jak by se dal proces změnit, aby se příště zvýšily šance na úspěch.

Zjistěte více o různých tipech a technikách, které vám pomohou zvýšit šance na úspěšné odvykání.