Pausa – Restablecer – Nutrir (PRN) para promover el bienestar

Todos nos enfrentamos a una variedad de tensiones a diario. Actualmente, es posible que esté lidiando con responsabilidades adicionales en el trabajo y nuevos desafíos con la crianza de los hijos. Considere su nivel de angustia antes de decidir qué enfoque le gustaría adoptar para abordarla. Medir su nivel de angustia es tan importante como practicar estrategias de autocuidado.

El marco de la PRN es una de esas estrategias y nos recuerda los tipos de prácticas que ayudan a promover el bienestar y mejorar la resiliencia. Al igual que tomaría un medicamento PRN, o según sea necesario, para tratar los síntomas no deseados, puede pausar-restablecer-nutrir para ayudar a reponerse cuando sea necesario. Estas prácticas pueden ayudar a restablecer y reequilibrar su sistema nervioso, y se pueden hacer con frecuencia a lo largo de cada día en solo unos minutos