La thérapie axée sur la compassion (CFT) est basée sur l’analyse évolutive et fonctionnelle des systèmes de motivation sociale de base (par exemple, exister au sein des groupes et prendre soin des parents) et des systèmes émotionnels (par exemple, pour répondre aux menaces, rechercher le contentement / la sécurité).

La recherche sur la neurophysiologie des émotions suggère que nous pouvons identifier au moins trois types de systèmes de régulation des émotions. Il s’agit notamment des éléments suivants :

1) Systèmes de menace et de protection 

Il s’agit d’un système de régulation des émotions qui offre des capacités de détection et de réponse à la menace. Si nous percevons une menace, nous pouvons ressentir certaines émotions comme l’anxiété ou la colère, nous pouvons nous comporter dans une situation particulière (par exemple, combattre, fuite, gel, soumission), et nous pouvons engager des biais cognitifs tels que faire des hypothèses rapides. Ceux-ci sont tous engagés dans une tentative de nous garder en sécurité.

2) Systèmes de motivation, de recherche de ressources et d’excitation

Ce système nous motive et nous motive afin que nous gagnions des ressources importantes. Il peut être source d’anticipation et de plaisir et est lié à la définition et à l’atteinte d’objectifs.

3) Systèmes de contentement, d’apaisement et de sécurité

Ce système est activé lorsque nous ne nous sentons pas menacés ou que nous ne cherchons pas de ressources. Ce système est lié à un « calme » positif, à des affects positifs et à un sentiment de bien-être. Cet état de calme positif est généralement lié à la conscience d’être socialement connecté, soigné et en sécurité. Ce système apaisant agit comme un régulateur pour les systèmes de menace et de conduite.

Le but de la thérapie axée sur la compassion est d’examiner ces systèmes et de trouver des moyens d’équilibrer et de réguler les différentes façons de réguler les émotions.

Points du praticien

• Le cerveau humain est très sensible et compétent dans le traitement social
• Au cœur de notre capacité à réguler les émotions et à développer notre sens de soi se trouvent des processus liés à des rôles sociaux tels qu’un sentiment d’appartenance et de bienveillance.
• De nombreuses difficultés psychologiques sont liées à des problèmes socio-relationnels, en particulier en ce qui concerne le fait de se sentir pris en charge, de s’intéresser aux autres ou de prendre soin de nous-mêmes ou de s’intéresser à nous-mêmes.
• Soutenir les personnes que nous travaillons à développer des compétences et une compréhension par rapport à la façon dont nous interagissons avec les autres et nous-mêmes, peut aider à résoudre les problèmes de traitement des émotions et du comportement et les difficultés qui sont souvent liées à la honte et à l’autocritique. (1)

Vous pouvez regarder Paul Gilbert présenter une conférence d’introduction sur la thérapie axée sur la compassion ici.