Format
Video and audio recordings
Published by / Citation
UNODC
Partner Organisation
Keywords
Listen First
parenting
sport

Ilmu Aktivitas Fisik

Apa ilmu di baliknya?

  • Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat kesehatan: memperkuat jantung dan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tulangmenurunkan tekanan darahmeningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko diabetes.

  • Aktivitas fisik merangsang pertumbuhan otakketerampilan motorik dan perkembangan kognitif. Ini meningkatkan pembelajaran dan memori dan membantu anak-anak mencapai yang lebih baik di sekolah.

  • Aktivitas fisik melepaskan endorfin dan dopamin, pereda nyeri alam yang juga menciptakan perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan dan menurunkan risiko depresi.

  • Anak-anak berusia 3 hingga 5 tahun harus terlibat dalam permainan aktif setidaknya selama 3 jam setiap hari.

  • Anak-anak berusia 6 hingga 17 tahun harus terlibat dalam setidaknya satu jam aktivitas sedang hingga penuh semangat sehari.