Наука физической активности

Что за этим стоит наука?

• Физическая активность имеет много преимуществ для здоровья: она укрепляет сердце и может помочь улучшить здоровье костей и фитнес, снижает кровяноедавление, улучшает качество сна и снижает риск развития диабета.

• Физическая активность стимулирует рост мозга, моторику и когнитивное развитие. Это улучшает обучение и память и помогает детям достичь лучшего в школе.

• Физическая активность высвобождает эндорфины и дофамин,обезболивающие от природы, которые также создают ощущение благополучия и счастья и снижают риск депрессии.

• Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны заниматься активной игрой не менее 3 часов каждый день.

• Дети в возрасте от 6 до 17 лет должны заниматься по крайней мере одним часом умеренной и энергичной деятельности в день.