Дітям і підліткам потрібно більше сну, ніж дорослим. Хорошим нічним сном для тих, хто був у підлітковому віці, вважається 8,5 - 9,5 годин. Трохи більше 1/4 американських старшокласників отримують 8 + годин сну на ніч, згідно з опитуванням поведінки молодіжних ризиків 2015. Youth Risk Behaviour Survey. Дослідники відзначили сильний зв'язок між недостатнім сном і вживанням речовин, а також іншими несприятливими наслідками для здоров'я, такими як погана продуктивність школи і ожиріння.

Розширюючи наше нейробіологічне розуміння цього зв'язку, нові дослідження показали, що дорослі, які позбавлені сну, показують знижену доступність рецепторів дофаміну D2. Вважається, що це підвищує ризик несприятливої поведінки, такої як вживання речовин, що призведе до сплеску дофаміну для компенсації дефіциту. Таким чином, недостатній сон і вживання речовини можуть працювати в порочному циклі, в результаті яких стимулятори погіршують сон, а знижений сон продукує зміни в мозку, які схильні до подальшого вживання наркотиків і, отже, наркоманії.

Початок початкової школи та використання електронних екранів у нічний час означають, що молодому поколінню представлена низка перешкод, які можуть запобігти хорошому нічному сну. Зв'язок між недосипанням і вживанням речовини, отже, говорить про важливу сферу уваги для профілактичних ініціатив.

Натисніть тут, щоб дізнатися більше.