ہمدردی پر مبنی تھراپی (سی ایف ٹی) بنیادی سماجی تحریکی نظاموں (مثال کے طور پر، گروہوں کے اندر موجود ہونا اور رشتہ داروں کی دیکھ بھال کرنا) اور جذباتی نظام (مثال کے طور پر، خطرات کا جواب دینے، اطمینان / حفاظت کی تلاش) کے ارتقائی، عملی تجزیہ پر مبنی ہے.

جذبات کے نیوروفزیولوجی میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہم کم از کم تین قسم کے جذبات کو منظم کرنے کے نظام کی شناخت کرسکتے ہیں. ان میں شامل ہیں:

1) خطرے اور تحفظ کے نظام 

یہ ایک جذبات ی ریگولیشن سسٹم ہے جو خطرے کا پتہ لگانے اور اس کا جواب دینے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔ اگر ہم خطرے کو محسوس کرتے ہیں تو ہم اضطراب یا غصے جیسے کچھ جذبات کا تجربہ کرسکتے ہیں ، ہم کسی خاص طرح سے برتاؤ کرسکتے ہیں (مثال کے طور پر ، لڑائی ، پرواز ، منجمد ، تابعداری ) اور ہم فوری مفروضے بنانے جیسے علمی تعصبات میں مشغول ہوسکتے ہیں۔ یہ سبھی ہمیں محفوظ رکھنے کی کوشش میں لگے ہوئے ہیں۔

2) ڈرائیو، وسائل کی تلاش اور جوش و خروش کے نظام

یہ نظام ہمیں ترغیب دیتا ہے اور چلاتا ہے تاکہ ہم اہم وسائل حاصل کرسکیں۔ یہ توقع اور خوشی کا ذریعہ ہوسکتا ہے اور اہداف کے تعین اور حصول کے ساتھ منسلک ہے.

3) اطمینان، سکون اور حفاظت کے نظام

یہ نظام اس وقت قائم ہوتا ہے جب ہم خطرہ محسوس نہیں کر رہے ہوتے یا وسائل کی تلاش میں نہیں ہوتے۔ یہ نظام مثبت 'پرسکون'، مثبت اثرات اور فلاح و بہبود کے احساس سے منسلک ہے. مثبت سکون کی یہ حالت عام طور پر سماجی طور پر منسلک، دیکھ بھال اور محفوظ ہونے کے شعور سے منسلک ہوتی ہے۔ یہ آرام دہ نظام خطرے اور ڈرائیو سسٹم دونوں کے لئے ریگولیٹر کے طور پر کام کرتا ہے.

ہمدردی پر مبنی تھراپی کا مقصد ان نظاموں کی جانچ پڑتال کرنا اور جذبات کو منظم کرنے کے مختلف طریقوں کو متوازن اور منظم کرنے کے طریقے تلاش کرنا ہے۔

معالج کے نکات

• انسانی دماغ سوشل پروسیسنگ میں انتہائی حساس اور ماہر ہے۔
• جذبات کو منظم کرنے اور اپنے احساس کو فروغ دینے کی ہماری صلاحیت کا مرکز معاشرتی کرداروں سے منسلک عمل ہیں جیسے تعلق اور دیکھ بھال کا احساس۔
• بہت سی نفسیاتی مشکلات سماجی تعلقات کے مسائل سے جڑی ہوئی ہیں ، خاص طور پر دیکھ بھال محسوس کرنے ، دوسروں میں دلچسپی رکھنے یا خود کی دیکھ بھال کرنے یا دلچسپی رکھنے کے سلسلے میں۔
• جن لوگوں کو ہم دوسروں اور اپنے آپ کے ساتھ تعلق کے سلسلے میں مہارت اور تفہیم کو فروغ دینے کے لئے کام کر رہے ہیں ان کی مدد کرنے سے جذبات اور طرز عمل اور مشکلات کو حل کرنے میں دشواریوں کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو اکثر شرم اور خود تنقید سے منسلک ہوتے ہیں۔ (1)

آپ پال گلبرٹ کو یہاں ہمدردی پر مرکوز تھراپی پر ایک تعارفی لیکچر پیش کرتے دیکھ سکتے ہیں۔