La scienza dell'attività fisica
Qual è la scienza che c'è dietro?
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L'attività fisica ha molti benefici per la salute: rafforza il cuore e può aiutare a migliorare la salute e la forma fisica delle ossa, abbassa la pressione sanguigna, migliora la qualità del sonno e riduce il rischio di diabete.
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L'attività fisica stimola la crescita del cervello, le capacità motorie e lo sviluppo cognitivo. Migliora l'apprendimento e la memoria e aiuta i bambini a ottenere risultati migliori a scuola.
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L'attività fisica rilascia endorfine e dopamina, antidolorifici naturali che creano anche una sensazione di benessere e felicità e riducono il rischio di depressione.
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I bambini dai 3 ai 5 anni dovrebbero impegnarsi in un gioco attivo per almeno 3 ore al giorno.
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I bambini dai 6 ai 17 anni dovrebbero impegnarsi in almeno un'ora di attività da moderata a vigorosa al giorno.